В поисках гармонии внешнего и внутреннего северяне пробуют различные методики, например, посещают курсы арт-терапии.
Погода северян уже не балует — затяжная, по меркам Крайнего Севера, осень сменилась усиленным ветром и снегом. Да и не за горами полярная ночь. Перепады «природного настроения» зачастую влияют и на наши эмоции. Плюс никто не отменял загруженные будни — работу и быт.
В художественном классе «Полярной звезды» проходит не обычный урок рисования, а сессия арт-терапии под названием «Трансформация через искусство и интуицию». Автор проекта — Гульнара Галко — педагог и психолог. Идея помогать северянам справляться со стрессом с помощью творчества родилась благодаря личному опыту.
Гульнара Галко, педагог Тазовской детской школы искусств:
«Так как мы живем на севере, в холодное время, мы находимся за полярным кругом, раз и темное время суток у нас, человек эмоционально выгорает. Бывает такое, бывает эмоциональный спад, люди нервничают часто даже. И мне захотелось, наверное, помочь людям привести свой внутренний мир в порядок, то есть, к какому-то успокоению, к какому-то миру в душе».
Уникальный курс — это возможность для тех, кто уже давно не сидит за партами научиться слышать и слушать себя. Сегодня третья встреча. Всего же, в рамках курса, их запланировано восемь. Цель — откровенно поговорить со своим внутренним «я» и раскрыть секреты различных эмоциональных состояний. Каждое занятие — глубокое погружение, посвящённое определённой теме. Например, сейчас — «Мой внутренний ребёнок».
Всё начинается с йоги. Это не только физическая разминка, но и первый, очень важный шаг к себе. Плавные движения и дыхательные практики помогают сбросить груз рабочих будней и бытовых забот, отрешиться от внешнего шума и оказаться «здесь и сейчас». Это своеобразная настройка, без которой невозможна настоящая трансформация, отмечает арт-терапевт. После — метафорические карты и интуитивное рисование. А завершается всё шерингом — душевным разговором.
Ольга Снигирёва, участница курса арт-терапии:
«Я полностью здесь расслабляюсь. Я могу здесь рассказать всё, всё, что меня беспокоит, всё, что мне удалось сделать за неделю после очередного занятия, поделиться какими-то своими достижениями или наоборот, ещё раз поплакать, что что-то не получилось. Всегда я отсюда ухожу только с положительными эмоциями, наполненная женской энергией. Мне очень нравится сюда приходить, я приглашаю сюда ещё всех тех, кто этого хотел бы, но ещё не дошёл».
Сегодня на курсы записаны 9 северянок. В среднем занятия длятся полтора часа. Старт нового потока запланирован на январь. Его программа, как и предыдущие, будет уникальной, обещает арт-терапевт.
Добавить комментарий