Для жителей серебряного возраста проводятся оздоровительные тренировки.
С помощью нейрогимнастики, упражнений на фитболах, растяжки и дыхательных практик они не только поддерживают физическую активность, но и заряжаются хорошим настроением. Грант на реализацию социально-направленной инициативы получила инструктор по адаптивной физкультуре Наталья Шалькова.
Наталья Шалькова — инструктор по адаптивной физкультуре — проводит очередное занятие по программе «Ямальское долголетие». В рамках проекта под её руководством спортивные встречи проходят с 2024, но именно в этом году, оформив самозанятость, она впервые подала заявку на окружной грант и выиграла, чтобы продолжить развиваться в этом направлении. Сейчас на тренировки приходят от 15 до 30 человек. Все – северяне серебряного возраста.
Наталья Шалькова, инструктор:
«Мне нравится с людьми пожилого возраста заниматься — это очень благодарный народ. Мало того, что они очень активные, вот вы видели, они активные, они веселые, они очень дисциплинированные. Вот они ходят и ходят, занимаются, получается, нет, они занимаются, и для них их здоровье важно. А для меня важно их здоровье тоже. И мне нравится видеть результаты своей работы».
Занятие длится час. План тренировки вариативен: всё зависит от того, кто сегодня пришел в зал. Если это «костяк» опытных спортсменов — дает более сложные элементы: отжимания, растяжку на фитболах, где нужно удержать равновесие и проработать самые глубокие мышцы. Новичкам же разрешают взять стул для опоры. Главный принцип здесь — не навредить. Даже преодолевая себя, работать нужно аккуратно. Мария Шешукова посещает эти занятия регулярно. Говорит, результат очевиден — прибавилось энергии. Есть и другие приятные бонусы.
Мария Шешукова:
«Мне это всё нравится. Изменения есть, конечно, в лучшую сторону. Тут и осанка, тут и походка, тут и активный образ жизни. Всё зависит. Это как спорт. Но это спорт, как в замедленном действии. Движение здесь всё. Значит, очень замедленное всё, но при этом это всё растягивается. Растягивать надо это всё постепенно».
Пока Наталья Шалькова ведёт занятие, в зале царит атмосфера взаимоподдержки. Инструктор подходит к каждому – корректирует и подбадривает. Северяне признаются, для них — это уже не просто спорт, а образ жизни, не просто зал – место силы. Нина Быканова не пропускает ни одного занятия. Признается, помимо легкости во всем теле, йога подарила ей то, чего не купишь ни за какие деньги — круг близких по духу людей.
Нина Быканова:
«Мы очень много делаем разных растяжек и это очень воодушевляет, чтобы ходить, чтобы заниматься, чтобы с лёгкостью себя чувствовать. И ходить, летать такой по посёлку, с настроением всегда. Летающей походкой».
Добавим, что тренировки в рамках грантовой поддержки «Ямальского долголетия» проходят в Тазовском с 18 марта, три раза в неделю. Присоединиться к ним могут северяне старше 55 лет.
Добавить комментарий