В этот раз путь к здоровому образу жизни проложили представители старшего поколения северян. Конечно же, под присмотром профессионала.
Они не виделись три летних месяца и спешили на первое спортивное мероприятие осени, чтобы совместно сделать шаг в новый насыщенный год. Представители районного Совета ветеранов и просто активные северяне серебряного возраста собрались на стадионе для участия в фестивале скандинавской ходьбы.
Сегодня в фестивале принимают участие 13 северян. Ходьба со скандинавскими палками один из самых легкодоступных видов активности, где задействована наибольшая группа мышц, отмечают специалисты. Но, несмотря на это, в одном строю с любителями активного отдыха и профессиональный инструктор. Следит за тем, чтобы прогулка приносила не только эстетическое удовольствие, но и пользу организму. Лично проконтролировала подготовку «снарядов», а также дала несколько рекомендаций по правильной постановке рук во время ходьбы.
«Это же не лыжная ходьба, где нужно отталкиваться и бежать. Здесь важно, чтобы ладонь была на уровне локтевого сустава, предплечье параллельно полу. Наша основная задача – скручивание грудного отдела. Мы отталкиваемся и амплитуда движения совсем небольшая. Важно, чтобы мы не просто шли и палки за собой тащили, а у нас была скрутка грудного отдела – это основная функция. Растягивание по диагонали мышц спины, широчайшая, трапеция, поясничная мышца», – рассказывает Наталья Шалькова, инструктор по адаптивной физкультуре.
Кстати, среди участников есть и те, кто уже на фестиваль пришёл в скандинавском стиле! Мария Шешукова любит гулять по посёлку правильно – вместо сумочки в руках всегда верные помощники – палки для ходьбы. Говорит, что в ряды спортсменов записалась 5 лет назад. Помимо пеших прогулок любит йогу – они помогают оставаться всегда в тонусе, даже несмотря на погоду за окном.
«Все нормально, мне нравится этот вид спорта. Как сообщат, что будет ходьба – я всегда прихожу! Трасса хорошая, мы прошли трассу с удовольствием и с радостью», – говорит Мария Шешукова, участница фестиваля скандинавской ходьбы.
Как отмечают эксперты, этот вид физической активности подходит абсолютно всем. Скандинавская ходьба – это и профилактика заболеваний суставов и позвоночника, а также повышение функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В общем, идеальная возможность улучшить самочувствие для тех, кто пока не готов идти в спортзал или не может по медицинским показаниям.
«Мне даже спорт помогал, когда я в санатории был на Урале. Я пижонился, ходил, а потом решил – нет, палки, это, все-таки, опора дополнительная для позвоночника и организма. Очень хорошая, уникальная и увлекательная ходьба», – делится Виктор Москвин, участник фестиваля скандинавской ходьбы.
Фестиваль скандинавской ходьбы длился не больше часа – за это время участники «нагуляли» 5 кругов по стадиону, это ровно 1 километр. Завершить осенний марафон и пройти всю дистанцию жителям крайнего севера со стажем не помешал даже сильный ветер и дождь.
Добавить комментарий