Как расслабиться после сложного рабочего дня? Художники советуют – возьмите ручку и листочек. Представьте то, что вас действительно волнует, и именно в этот момент почеркайте от души. Получившаяся каляка-маляка – это первая часть очень простой и эффективной арт-терапии.
В нем примут участие три десятка тазовчан. Возраст – от дошкольного, до пенсионного. Рисовать будут более двух часов! Это мастер-класс по нейрографике. Его ведет Гульнара Галко. Она профессиональная художница. Но сегодня ее знания о композиции, объёме и пропорциях не имеют значения.
Немного теории. Нейрографика – это возможность разобраться с проблемами, которыми забита голова или просто отдохнуть после тяжелого трудового дня с помощью рисования по специальному алгоритму. Арт-терапия начинается. Нужно подумать о том, что волнует и просто почеркать маркером чистый лист. Это – выплеск энергии. Словно разбитая в гневе чашка.
«Здесь не нужно уметь рисовать. Нужно просто отключить свой мозг. Понять, что вы хотите. Я буду объяснять методы и действия, что и как. И естественно – нужно расслабиться и уйти в себя. И вычеркать все, что внутри вас сидит. Возможно это каляка-мяляка, а возможно арт-картина, которую можно повесить у себя дома. Некий Кандинский или Малевич, они рисовали примерно в таких же методах», – рассказывает Гульнара Галко, ведущая мастер-класса.
Следующий этап – соединить все недоведенные линии, обвести потолще две приглянувшиеся. А теперь Гульна Галко просит участников мастер-класса изобразить себя в виде круга. Размер и расположение на листе должны быть интуитивными. Главное – чувствовать, а не думать.
«Очень здорово. Я рисую и прям чувствую, что мной движет энергия. Это такой большой плюс, что можно разгрузиться. Я сейчас сижу в декрете и эта рутина, от нее устаешь. И это отличный способ, чтобы расслабиться и переключить свое внимание», – делится Светлана Гук, участница мастер-класса.
На позитивный лад настраивает и атмосфера. Например, расслабляющая музыка. Следующий этап арт-терапии – круги поменьше – желания. Количество не ограничено. Можно попросить дом и путешествие, новую работу и телефон, здоровье и любовь. То, что хочется именно здесь и сейчас.
«Я знакома с техникой нейрографики уже несколько лет. Иногда рисую сама дома. И для меня самый интересный и приятный момент – сглаживание углов. Успокаивает. Учит «сглаживать углы» в реальной жизни. Ну и это очень азартно – искать и закрашивать все эти уголки. А дальше будет техника работы с цветом», – поясняет Наталья Горкина, корреспондент.
Подбирать цвета не нужно, смысл в том, чтобы брать те, к которым «тянется подсознание». Кстати, форма фигур и используемые цвета могут многое рассказать о внутреннем мире рисующего. Красный – агрессия и лидерство, синий – спокойствие, желтый – сила воли и радость, зеленый – гармония и мудрость, фиолетовый – страсть к творчеству, коричневый в избытке – это заниженная самооценка.
«Процесс идет очень хорошо. Я углубляюсь в себя. Пытаюсь выплеснуть на бумагу. Это такой момент – ты сам с собой. Цвета хочется брать яркие. У меня здесь зеленый и фиолетовый. Выбор не просто так. Я сама пока не знаю, что это такое. Но все, что хочется, я выливаю на этот листок», – говорит Ольга Итыгилова, участница мастер-класса.
Добавить комментарий